Vēža profilakses metodes

Vēzis gadā nogalina aptuveni 8 miljonus cilvēku.
Šis skaitlis ir vēl šokējošāks, ja ņem vērā, ka līdz 50% vēža var novērst ar vienkāršām dzīvesveida izmaiņām..

Vismaz trešdaļu nāves gadījumu no vēža izraisa faktori, kurus cilvēks spēj kontrolēt. Tas:
- smēķēšana;
- pārmērīga saules iedarbība;
- liekais svars;
- pasīvs dzīvesveids;
- neaizsargāts sekss;
- gaisa piesārņojums pilsētās;
- pārmērīga alkohola lietošana;
- diēta, kas bagāta ar taukiem.

Daudzi vēža gadījumi ir saistīti ar iedzimtību vai infekciju izraisītiem gadījumiem, kuru attīstību mēs nespējam kontrolēt. Ir arī vairākas onkoloģiskas slimības, kuru cēlonis nav zināms. Tomēr šodien zinātne ir diezgan progresīvā līmenī, kas ļauj izvairīties no miljoniem vēža nāves gadījumu, ko izraisa labi zināmi un viegli novēršami faktori. Uzziniet par vēža profilakses metodēm šajā rakstā..

Cigarešu smēķēšana ir visnovēršamākais vēža cēlonis. Turklāt mirstība no šī faktora ir 20–30%. Smēķēšana palielina plaušu vēža risku 30 reizes. Turklāt smēķēšana var izraisīt daudzus citus vēža gadījumus, piemēram, leikēmiju, vēzi mutē, degunā, deguna blakusdobumu degunu, nazofarneksu, balseni, barības vadu, aizkuņģa dziedzeri, aknas, kuņģi, kaklu, nieres, resnās zarnas un urīnu. burbulis.

Balsenes vēža ārstēšana.Novatoriskas laboratorisko pētījumu metodes un integrēta pieeja diagnozei Izraēlā ļauj mums patoloģiju noteikt agrīnā stadijā - lasiet šeit

Viena cigarete satur vairāk nekā 4000 ķīmisku vielu, no kurām vismaz 400 ir toksiskas, bet 50 ir kancerogēnas vielas, kas ievērojami palielina vēža risku.

Cigarešu bīstamību var skaidri redzēt, izmantojot vēsturisko periodu no 20. līdz 21. gadsimtam. Pagājušā gadsimta sākumā mirstība no plaušu vēža bija ārkārtīgi zema, bet pēc pusgadsimta tā ir strauji palielinājusies, un šodien plaušu vēzis ir viens no biežākajiem nāves cēloņiem. Par laimi nesenās tabakas apkarošanas kampaņas ir ievērojami samazinājušas smēķētāju skaitu pasaulē..

Tiek uzskatīts, ka smēķēšana ir kaitīgāka veselībai. Tomēr tas nenozīmē, ka smēķēšanas alternatīvas tabakai (dažādu augu cigaretes, marihuāna utt.) Nekaitē ķermenim. Arī vēža rašanos, kaut arī mazākā mērā, ietekmē lietotie dūmi.

Kad vēža risks ir acīmredzams, jums nekavējoties jāpārtrauc smēķēšana. Un tas notika uzreiz, bez pakāpeniskas pārejas no smagajām cigaretēm uz mazāk kaitīgajām: tās VISAS izraisa vēzi. Tāpat nav “droša” ieelpoto dūmu daudzuma. Acīmredzot, jo vairāk cilvēks smēķē, jo kaitīgākas ķīmiskas vielas un kancerogēni nonāk ķermenī. Bet pat divu līdz trīs cigarešu nedēļā ir pietiekami, lai palielinātu vēža risku. Ir nepareizi domāt, ka puisis, kurš gadā „izsolē” izsmēķē pāris cigaretes, neriskē.

Līdz šim visefektīvākais vēža profilakses līdzeklis ir nesmēķēt. Un atmest smēķēšanu nekad nav par vēlu. Pat smēķētāji ar vairāku gadu desmitu pieredzi, atsakoties no cigaretēm, ļoti drīz izjutīs pozitīvas pārmaiņas viņu ķermenī..

Izvairieties no pārmērīgas saules iedarbības.

Ādas vēzis ir visizplatītākais ļaundabīgais audzējs. Katru gadu visā pasaulē notiek vairāk nekā miljons jaunu gadījumu. Brazīlijā ādas vēzis veido apmēram 25% no visiem vēža veidiem..

Ir trīs galvenie ādas vēža veidi:
1. Bazālā šūna
2. Mugurkauls
3. Melanoma

Ultravioletais starojums, kura avots ir saule, ir visizplatītākais ādas vēža cēlonis. Papildus saules gaismai ultravioletā starojuma iedarbības piemērs var izraisīt sauļošanos sauļošanās salonos.

Vēža veidošanās risks ir tieši proporcionāls saules starojuma daudzumam, ko cilvēks saņem savas dzīves laikā. Bazālo šūnu un plakanšūnu karcinomas ir saistītas ar biežu insolāciju. Līdzīgi audzēji rodas cilvēkiem, kuri lielāko daļu laika pavada atklātā saulē. Melanoma, agresīvākā ādas vēža forma, ir saistīta ar vienreizēju, bet ārkārtīgi intensīvu ultravioletā starojuma iedarbību. Melanoma parādās cilvēkiem ar maigu ādu, kuri pakļauti nopietnai insolācijai, dedzināšanai un apdegumiem..

Ja iespējams, jums vajadzētu ierobežot saulē pavadīto laiku, īpaši no 10 līdz 16 stundām. Vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli ar augstu saules aizsardzības faktoru: vismaz 30 SPF tumšai ādai un virs 50 SPF vieglai ādai. Pat lietojot sauļošanās līdzekli, pēc iespējas centieties izvairīties no saules gaismas iedarbības: nēsājiet cepures, saulesbrilles, nevilcinieties lietot lietussargus. Neapmeklējiet sauļošanās gultas pārāk bieži, jo ultravioleto staru ietekme, mākslīgi izmantojot sauļošanos, ir daudz bīstamāka nekā ilgstoša atklātas saules iedarbība..

Vērojiet savu svaru

Liekais svars un aptaukošanās palielina daudzu vēža, piemēram, limfomas, leikēmijas, mielomas, attīstības risku. Ļaundabīgi audzēji var veidoties krūtīs, resnajā zarnā, dzemdē, nierēs, barības vadā, aizkuņģa dziedzerī un vairogdziedzerī, prostatā. Aptaukošanās tiek uzskatīta par cēloni katram 5. vēža gadījumam.
Ne tikai aptaukošanās, bet arī svara pieauguma process ir saistīts ar ļaundabīgu audzēju risku. Vīriešiem, kuri pēc 20 gadiem ir ieguvuši vairāk nekā 20 kg, ir par 60% lielāka iespēja saslimt ar taisnās zarnas un resnās zarnas vēzi nekā vīriešiem, kuri šajā pašā laika posmā ir ieguvuši mazāk par 5 kg..

Dzīves periods, kurā notiek svara pieaugums, var ietekmēt arī audzēja izskatu. Liekais svars bērnībā, pusaudža vecumā vai agrīnā pieaugušā vecumā ir daudz bīstamāks nekā turpmākajos dzīves periodos.

Pacienti ar aptaukošanos spēj samazināt vēža attīstības risku, strādājot pie svara zaudēšanas. Pacienti ar smagākām aptaukošanās formām, kam tiek veikta operācija kuņģa samazināšanai, var samazināt slimības risku par 60%.

Vairāk fizisko aktivitāšu

Mazkustīgs dzīvesveids ir viens no galvenajiem aptaukošanās faktoriem un līdz ar to arī vēža audzēju veidošanos. Tomēr ir pierādīts, ka mazkustīgs dzīvesveids ir tieši atbildīgs par dažiem vēža veidiem. Tas nozīmē, ka pat cilvēki ar pareizu svaru ir pakļauti riskam, kā arī tie, kuriem ir liekais svars..

Tiek uzskatīts, ka mazkustīgs dzīvesveids ir saistīts ar vismaz 5% vēža nāves gadījumu. Pētījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes var samazināt vēža risku aknās, resnajā zarnā, aizkuņģa dziedzerī, krūtīs un kuņģī. Aktīvs sports pusaudža gados var nodrošināt aizsardzību pret ļaundabīgiem audzējiem turpmākajos dzīves periodos.

Precīzs vingrinājumu ilgums, intensitāte un biežums, kas nepieciešami, lai nodrošinātu aizsardzību pret vēzi, nav zināms. Sakarā ar to, ka metabolismi katrā organismā notiek unikāli, nav iespējams secināt par kopēju normu, kas ir vienlīdz piemērota visiem. Pašreizējie pieaugušo ieteikumi ir apmēram 150 minūtes mērenas aktivitātes (ņiprs staigāšana, riteņbraukšana, mājas darbi vai dārza darbi) vai 75 minūtes intensīvas aktivitātes (skriešana, peldēšana, vingrošana sporta zālē) nedēļā. Bērniem norma ir 60 minūtes intensīvas fiziskās aktivitātes dienā..

Regulāra vingrošana ir ārkārtīgi labvēlīga vēža profilaksei. Tie palīdzēs vienlaicīgi atbrīvoties no diviem audzēja attīstības faktoriem: no liekā svara un mazkustīga dzīvesveida.

Gandrīz 20% no visiem vēža veidiem ir saistīti ar infekcijām, ieskaitot slimības, ko izraisa baktērijas un vīrusi. Lielāko daļu infekciju, kas palielina audzēja veidošanās iespējamību, ir grūti izvairīties. Visizplatītākais piemērs ir infekcija ar baktēriju Helicobacter pylori, kas provocē kuņģa vēzi.

Visbiežākās novēršamās infekcijas ir seksuāli transmisīvas infekcijas. Inficēšanās ar viņiem var izvairīties, samazinot seksuālo partneru skaitu un izmantojot prezervatīvus. Starp seksuāli transmisīvajām slimībām, kas ietekmē vēža parādīšanos, var atšķirt šādus faktorus:

- HPV - dzemdes kakla vēža cēlonis;
- B un C hepatīts - izraisa ļaundabīgu audzēju veidošanos aknās;
- HIV - inficē un atspējo imūnsistēmu, kas ļauj vēža audzējiem veidoties jebkurā ķermeņa daļā.

Vakcīna pret B hepatītu un HPV jau ir izstrādāta. Tajā pašā laikā vienu no nopietnākajām seksuāli transmisīvajām slimībām - HIV - ir daudz grūtāk izārstēt. Seksuāli transmisīvās slimības ir vieglāk novērst nekā izārstēt..

Vēža profilakse

Vismaz viena trešdaļa vēža ir novēršama. Profilakse piedāvā izmaksu ziņā efektīvāko ilgtermiņa vēža stratēģiju.

Tabaka

Tabakas lietošana ir neapšaubāmi lielākais novēršamo vēža nāves riska faktors pasaulē, un tā rezultātā ik gadu mirst 22% vēža gadījumu. 1,6 miljoni no 7,4 miljoniem vēža izraisītu nāves gadījumu 2004. gadā notika tabakas lietošanas rezultātā.

Tabakas smēķēšana izraisa daudzu vēža veidu attīstību, ieskaitot plaušu, barības vada, balsenes, mutes dobuma, rīkles, nieru, urīnpūšļa, aizkuņģa dziedzera, kuņģa un dzemdes kakla vēzi. Apmēram 70% plaušu vēža nastas var attiecināt tikai uz smēķēšanu. Ir pierādīts, ka sekundārie tabakas dūmi, kas pazīstami arī kā vides tabakas dūmi, nesmēķētāju izraisa plaušu vēzi. Nesmēķēta tabaka (saukta arī par perorālo tabaku, košļājamo tabaku vai šņaucamo tabaku) izraisa barības vada un aizkuņģa dziedzera vēža attīstību.

Fizisko aktivitāšu, uztura faktoru, aptaukošanās un liekā svara trūkums

Uztura izmaiņas ir vēl viena svarīga pieeja vēža apkarošanai. Pastāv saikne starp lieko svaru un aptaukošanos un daudziem vēža veidiem, piemēram, barības vada, resnās un taisnās zarnas, krūts, dzemdes gļotādu un nierēm. Ēdot lielu daudzumu augļu un dārzeņu, var būt aizsargājoša iedarbība pret daudziem vēža veidiem. Un pretēji, pārmērīgs sarkanās gaļas un gaļas konservu patēriņš var būt saistīts ar paaugstinātu kolorektālā vēža risku. Turklāt veselīgs uzturs, kas uztura dēļ palīdz novērst vēzi, samazina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku..

Regulāras fiziskās aktivitātes un veselīga ķermeņa svara uzturēšana kopā ar veselīgu uzturu ievērojami samazina vēža risku. Lai palielinātu izpratni par vēža riska faktoriem un samazinātu to ietekmi, kā arī lai cilvēkiem sniegtu informāciju un atbalstu, kas vajadzīgs veselīga dzīvesveida ieviešanai, ir nepieciešama valsts politika un programmas..

Alkohola patēriņš

Alkohola lietošana ir riska faktors daudziem vēža veidiem, ieskaitot mutes, rīkles, balsenes, barības vada, aknu, resnās un taisnās zarnas un krūts vēzi. Vēža attīstības risks ir atkarīgs no patērētā alkohola daudzuma. Noteiktu vēža veidu (piemēram, mutes dobuma, rīkles, balsenes un barības vada vēža) attīstības risks cilvēkiem, kuri patērē lielu daudzumu alkohola, ievērojami palielinās, ja viņi ir smagi smēķētāji. Konkrētu vēža veidu īpatsvars, ko izraisa alkohols, vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgs, ko galvenokārt izraisa vidējā patēriņa līmeņa atšķirības. Tā, piemēram, alkohola radītais mutes dobuma un rīkles mutes dobuma vēža slogs vīriešiem ir 22%, bet sievietēm - 9%. Tādas pašas dzimumu atšķirības pastāv barības vada un aknu vēzim (Rehm et al., 2004).

Infekcijas

Infekcijas ierosinātāji jaunattīstības valstīs izraisa gandrīz 22% nāves gadījumu no vēža un 6% rūpnieciski attīstītajās valstīs. Vīrusu B un C hepatīts noved pie aknu vēža attīstības; cilvēka papilomas vīruss - dzemdes kakla vēža attīstībai; Helicobacter pylori palielina kuņģa vēža attīstības risku. Dažās valstīs parazitārā šistosomiāzes infekcija palielina urīnpūšļa vēža attīstības risku, bet citās valstīs aknu pūķis palielina žultsvada holangiokarcinomas attīstības risku. Preventīvie pasākumi ietver vakcināciju un infekcijas un parazitāro slimību profilaksi.

Vides piesārņojums

Gaisa, ūdens un augsnes piesārņojums ar kancerogēnām ķīmiskām vielām izraisa 1-4% no visiem vēža gadījumiem (IARC / WHO, 2003). Kancerogēnas ķīmiskās vielas vidē var darboties caur dzeramo ūdeni vai piesārņotu iekštelpu gaisu un apkārtējo gaisu. Bangladešā 5–10% no visiem vēža izraisītajiem nāves gadījumiem ar arsēnu piesārņotajā apgabalā ir saistīti ar arsēna iedarbību (Smith, Lingas & Rahman, 2000). Kancerogēni darbojas arī caur pārtikas produktiem, kas piesārņoti ar ķīmiskām vielām, piemēram, aflatoksīniem vai dioksīniem. Iekštelpu gaisa piesārņojums, ko rada akmeņogļu dedzināšana krāsnīs, divkāršo plaušu vēža attīstības risku, īpaši sieviešu, kas nesmēķē (Smith, Mehta & Feuz, 2004). Visā pasaulē iekštelpu gaiss, kas piesārņots ar ogļu dedzināšanu mājas krāsnīs, izraisa aptuveni 1,5% no visiem plaušu vēža nāves gadījumiem. Ogļu izmantošana mājsaimniecībā ir īpaši izplatīta Āzijā.

Aroda kancerogēni

Vairāk nekā 40 vielas, maisījumi un iedarbības apstākļi darba vietā ir kancerogēni cilvēkiem un tiek klasificēti kā kancerogēni, kas saistīti ar profesionālo darbību (Siemiatycki et al., 2004). Pārliecinoši ir dokumentēts fakts, ka šie kancerogēni ir cieši saistīti ar plaušu, urīnpūšļa, balsenes un ādas vēzi, kā arī leikēmiju un nazofarneksa vēzi. Mezoteliomu (pleiras vai krūškurvja vēzi) lielā mērā izraisa azbesta iedarbība, kas saistīta ar profesionālo darbību.

Arodslimības ir koncentrētas īpašās strādājošo iedzīvotāju grupās, kurām noteiktas vēža formas attīstības risks var būt ievērojami lielāks nekā vispārējiem iedzīvotājiem. Aptuveni 20-30% vīriešu un 5-20% sieviešu darbspējīgā vecumā (cilvēki vecumā no 15 līdz 64 gadiem) visā darba laikā var būt pakļauti plaušu kancerogēniem, kas izraisa apmēram 10% no visiem plaušu vēža gadījumiem pasaulē. Aptuveni 2% leikēmijas gadījumu pasaulē ir saistīti ar iedarbību darba vietā..

Starojums

Jonizējošajam starojumam ir kancerogēna ietekme uz cilvēkiem. Zināšanas par riskiem, kas saistīti ar radiāciju, galvenokārt tika iegūti epidemioloģisko pētījumu rezultātā, iesaistot Japānas iedzīvotājus, kuri izdzīvoja pēc atomu sprādzieniem, kā arī pētījumos par populācijām, kuras pakļautas radiācijai medicīniskiem mērķiem un saistībā ar profesionālo darbību. Jonizējošais starojums var izraisīt leikēmijas attīstību un vairāku blīvu audzēju veidošanos, radot lielāku risku jauniešiem. Tiek lēsts, ka pakļaušana radongāzes iedarbībai augsnē un celtniecības materiālos rada 3 līdz 14% no visiem plaušu vēža veidiem. Tas ir otrais galvenais plaušu vēža cēlonis pēc tabakas dūmiem. Radona līmeni mājās var samazināt, uzlabojot ventilāciju un grīdu un sienu necaurlaidību. Jonizējošais starojums ir svarīgs diagnostikas un terapeitiskais līdzeklis. Radioloģiskās medicīniskās procedūras jānosaka un jāveic atbilstoši, lai nodrošinātu, ka starojuma sniegtie ieguvumi pārsniedz iespējamos ar to saistītos riskus, lai samazinātu nevajadzīgas radiācijas devas, īpaši bērnu vidū..

Ultravioletais (UV) starojums un it īpaši saules starojums ir kancerogēns cilvēkiem, izraisot visus galvenos ādas vēža veidus, piemēram, bazālo šūnu karcinomu (BCC), plakanšūnu karcinomu (PAC) un melanomu. Kopumā 2000. gadā tika diagnosticēti vairāk nekā 200 000 melanomas gadījumu un 65 000 ar melanomu saistīti nāves gadījumi. Efektīvs profilakses līdzeklis ir sauļošanās līdzekļu un aizsargtērpu lietošana, lai izvairītos no pārmērīgas iedarbības. UV gaismu izstarojošās mākslīgās sauļošanās ierīces arī pašlaik tiek klasificētas kā kancerogēnas cilvēkiem, ņemot vērā to saistību ar ādas vēzi un acu melanomu.

PVO PAMATINFORMĀCIJA

Ģenerāldirektors
Izpilddirektors un augstākā vadība

Pārvaldes struktūras
PVO Konstitūcija, Izpildpadome un Pasaules Veselības asambleja

Mediju centrs
Ziņas, notikumi, biļeteni, multivides rīki un kontakti

Ziņojums par veselību
Pasaules veselības gada ziņojums un galvenā statistika

Vēža profilakse

Primārā profilakse ir vērsta uz nelabvēlīgu vides faktoru ietekmes identificēšanu un novēršanu vai samazināšanu ļaundabīgā audzēja rašanās procesā..

Pirmkārt, tā ir pilnīga kontakta ar kancerogēniem novēršana vai samazināšana līdz minimumam.

Vēža cēloņi

Novērtējot galvenos vēža cēloņus, vadošo pozīciju ieņem nepietiekams uzturs (līdz 35%), otrā vieta pieder smēķēšanai (līdz 32%).

Tādējādi 2/3 vēža gadījumu izraisa šie faktori. Turklāt, ņemot vērā nozīmīguma samazināšanos, seko vīrusu infekcijas (līdz 10%), seksuālie faktori (līdz 7%), mazkustīgs dzīvesveids (līdz 5%), profesionālie kancerogēni (līdz 4%), alkoholisms (līdz 3%), tiešs vides piesārņojums (līdz 2%); onkoloģiski apgrūtināta iedzimtība (līdz 2%); pārtikas piedevas, saules ultravioletais un jonizējošais starojums (līdz 1%). Nezināmi cēloņi veido apmēram 5% vēža gadījumu..

Uzturs

Pastāv 6 pretvēža diētas pamatprincipi, kas var ievērojami samazināt vēža risku:

1. Aptaukošanās profilakse (liekais svars ir riska faktors daudzu ļaundabīgu audzēju, tai skaitā krūts un dzemdes vēža, attīstībai).

2. Tauku uzņemšanas samazināšana (ar normālu fizisko aktivitāti ne vairāk kā 50–70 g tauku dienā ar visiem produktiem). Epidemioloģiskie pētījumi ir atklājuši tiešu saistību starp tauku uzņemšanu un krūts vēža, resnās zarnas vēža un prostatas vēža sastopamību..

3. Obligāta klātbūtne pārtikā dārzeņiem un augļiem, kas nodrošina organismu ar augu šķiedrām, vitamīniem un vielām ar antikancerogēnu iedarbību. Tajos ietilpst: dzeltenie un sarkanie dārzeņi, kas satur karotīnu (burkāni, tomāti, redīsi utt.); augļi, kas satur lielu daudzumu C vitamīna (citrusaugļi, kivi utt.); kāposti (īpaši brokoļi, ziedkāposti un Briseles kāposti); ķiploki un sīpoli.

4. Regulārs un pietiekams augu šķiedru (līdz 35 g dienā) patēriņš, kas atrodams labības graudu, dārzeņu, augļu pilngraudos. Augu šķiedra saista vairākus kancerogēnus, uzlabojot to kustīgumu, samazina to kontakta laiku ar kolu.

5. Ierobežojiet alkohola patēriņu. Ir zināms, ka alkohols ir viens no mutes dobuma, barības vada, aknu un krūts vēža attīstības riska faktoriem.

6. Ierobežojiet kūpinātu un nitrītu saturošu pārtikas produktu patēriņu. Kūpināti pārtikas produkti satur ievērojamu daudzumu kancerogēnu. Nitrīti ir atrodami desās, un ražotāji tos joprojām bieži izmanto tonēšanai, lai nodrošinātu produkta noformējumu.

Uztura faktoru ietekme uz vēža attīstību nav labi izprotama un definēta..

Diētas iespējamās lomas novērtēšana nozīmē nepieciešamību izmērīt diētas devumu, kas satur dažādas sastāvdaļas, kas var gan aizsargāt pret vēzi, gan palielināt vēža risku. Balstoties uz sistemātiskiem pārskatiem, Pasaules vēža pētījumu fonds / Amerikas vēža pētījumu institūts (WCRF / AICR) ir publicējis uztura vadlīniju kopējo ietekmi uz vēža profilaksi.

Vislielākā profilaktiskā ietekme uz vēža riska samazināšanu ir augļu un dārzeņu, kas nav cietes saturoši, patēriņš. Jo īpaši ir pierādīts, ka to pietiekams patēriņš samazina mutes dobuma, barības vada un kuņģa vēža attīstības iespējamību. Augļu, bet ne dārzeņu, kas nav ciete, patēriņš ir arī ievērojami saistīts ar samazinātu plaušu vēža risku.

Grūtības noskaidrot saistību starp patērēto pārtiku un vēža attīstības risku parāda piemēri, kad novērojošos epidemioloģiskos pētījumos (gadījuma kontroles un kohortas pētījumos) tiek konstatēta saistība starp uzturu un vēža risku, kā arī kontrolētos randomizētos pētījumos šī saistība nav atrasta..

Piemēram, pamatojoties uz populācijas epidemioloģiskajiem datiem, resnās zarnas vēža profilaksei tika ieteikts diētas ar augstu šķiedrvielu daudzumu, un randomizēts, kontrolēts pētījums, kas papildināts ar uztura šķiedrām (kviešu klijām), nemazināja adenomatozo polipu turpmākas attīstības risku cilvēkiem ar agrāku rezekti polipi.

Otrais piemērs: epidemioloģiskie kohortas pētījumi un gadījumu kontroles pētījumi atklāja saistību starp tauku un sarkanās gaļas patēriņu un resnās zarnas vēža risku, un randomizētā kontrolētā pētījumā šāda saistība sievietēm pēc menopauzes netika atrasta..

Šie piemēri nenoliedz visu kohortu pētījumu un gadījumu kontroles pētījumu rezultātus, īpaši gadu gaitā veiktos, bet tikai parāda problēmas sarežģītību, pētot diētas ietekmi uz audzēju attīstības risku. Salīdzinoši īsi, kontrolēti, nejaušināti klīniskie pētījumi nespēj noteikt ilgstoša ēšanas paradumu ietekmi uz ļaundabīgu jaunveidojumu attīstības risku..

Smēķēšana

Neskaitāmi zinātniskie pētījumi ir pierādījuši ciešu saikni starp tabakas lietošanu un ļaundabīgiem jaunveidojumiem. Proti, epidemioloģiskie pētījumi liecina, ka cigarešu smēķēšana ir izraisošs faktors plaušu, mutes dobuma, barības vada, urīnpūšļa, nieru, aizkuņģa dziedzera, kuņģa, dzemdes kakla un akūtas mieloleikozes vēža attīstībā.

Tajā pašā laikā tika iegūti pārliecinoši dati, ka smēķēšanas izplatības palielināšanās iedzīvotāju vidū izraisa mirstības no vēža palielināšanos un, tieši pretēji, smēķēšanas izplatības samazināšanās samazina vīriešu mirstības līmeni no plaušu vēža vīriešiem.

Pēc Krievijas Federācijas Veselības aizsardzības ministrijas datiem, aptuveni 300 tūkstoši darbspējīgu cilvēku katru gadu tabakas patēriņa dēļ nedzīvo apmēram piecus dzīves gadus, savukārt ekonomiskie zaudējumi sasniedz gandrīz 1,5 triljonus rubļu. Atmest smēķēšanu pakāpeniski samazinās vēža risks, palielinās paredzamais dzīves ilgums un samazinās vispārējā saslimstība un mirstība..

Infekcijas

Jaunattīstības valstīs infekcijas izraisītāji veido 26%, bet attīstītajās valstīs - 8% no visiem vēža gadījumiem. Infekcija ar cilvēka papilomas vīrusa (HPV) celmu ar paaugstinātu onkogēno risku (16., 18., 31., 33. tips) tiek uzskatīta par nepieciešamu notikumu dzemdes kakla vēža turpmākai attīstībai, un vakcinācija pret HPV izraisa ievērojamu priekšvēža stāvokļa samazināšanos..

Onkogēnie HPV celmi ir saistīti arī ar dzimumlocekļa, maksts, tūpļa un orofarneksa vēzi. Pie citiem infekcijas izraisītājiem, kas izraisa vēzi, ietilpst B hepatīta un C hepatīta vīruss (aknu vēzis), Epšteina-Barra vīruss (Burkitta limfoma) un Helicobacter pylori (kuņģa vēzis). Vakcinācija pret HPV un B hepatītu ir ieteicama kā aktīvs profilakses līdzeklis cilvēkiem ar risku.

Jonizējošais un ultravioletais starojums. Apstarojuma iedarbība, galvenokārt ultravioletais un jonizējošais starojums, ir skaidri noteikts vēža cēlonis. Saules ultravioletā starojuma iedarbība ir galvenais ādas vēža (nevis melanomas) cēlonis, kas līdz šim ir visizplatītākais un novēršamākais ļaundabīgais audzējs.

Visbīstamākā saules iedarbība ir no pulksten 10 līdz 16. Ne mazāk kaitīga uzturēšanās sauļošanās salonos, lai iegūtu mākslīgu iedegumu. Izvairieties no tiešiem saules stariem kailās ķermeņa vietās, valkājiet piemērotu vasaras apģērbu, plaša malu cepures, saulessargus, uzturaties ēnā un lietojiet pretiedeguma krēmus - tie ir efektīvi pasākumi, lai novērstu ādas vēzi.

Pašlaik, pamatojoties uz daudzajiem epidemioloģiskajiem un bioloģiskajiem pētījumiem, ir pārliecinoši pierādīts, ka nav jonizējošā starojuma devas, ko vajadzētu uzskatīt par pilnīgi drošu, šī iemesla dēļ jāveic visi pasākumi, lai samazinātu jebkura cilvēka jonizējošā starojuma devu, ieskaitot tos, kas saistīti ar medicīnisko izpēti ( fluorogrāfija, radiogrāfija, fluoroskopija, datortomogrāfija, radioizotopu diagnostika un ārstēšanas metodes) gan pacientiem, gan medicīnas personālam.

Svarīga profilakses stratēģija ir ierobežot nevajadzīgos diagnostikas un ārstēšanas pētījumus, kas saistīti ar jonizējošā starojuma izmantošanu. Piemēram, tiek lēsts, ka viens radiācijas izraisīts vēzis attīstīsies starp 270 sievietēm un 595 vīriešiem, kuriem 40 gadu vecumā tika veikta koronārā angiogrāfija.

Starp cilvēkiem vecumā no 20 gadiem, kuriem tika veikta vēdera un iegurņa CT, 1 no 470 sievietēm un 1 no 620 vīriešiem attīstīsies radiācijas izraisīts vēzis. Balstoties uz CT lietošanas biežumu ASV 2007. gadā, tika noteikts, ka 29 tūkstošiem cilvēku (CI 15000-45000) attīstīsies radiācijas izraisīts vēzis, no kuriem 1/3 būs vecumā no 35 līdz 54 gadiem

Alkohols

Pārmērīga alkohola lietošana, īpaši alkohola lietošana, visbūtiskāk ietekmē vīriešu mutes dobuma, barības vada, krūts un taisnās zarnas vēža attīstību. Mazāka noteiktības pakāpe ir šī saistība starp alkohola lietošanu un aknu vēža un kolorektālā vēža attīstības risku sievietēm

Fiziskā aktivitāte. Arvien vairāk faktu norāda, ka cilvēkiem, kuri ir fiziski aktīvi, ir mazāks risks saslimt ar kādu OZD, salīdzinot ar cilvēkiem ar zemu fizisko slodzi, kas ved mazkustīgu dzīvesveidu. Lielākais un ticamākais fizisko aktivitāšu aizsargājošais efekts tika identificēts saistībā ar kolorektālā vēža risku.

Kategorijā “iespējams” ietilpst fizisko aktivitāšu ietekme uz krūts vēža attīstības risku pēc menopauzes un endometrija vēža. Runājot par uztura faktoriem, fizisko aktivitāšu ietekmes uz dažādu ļaundabīgu jaunveidojumu (ZNO) attīstību problēma vēl nav atrisināta, taču ir pietiekami skaidrs, ka tai ir nozīmīga loma onkoģenēzē. Ir iemesls uzskatīt, ka fiziskās aktivitātes ir apgriezti saistītas ar vismaz vairākiem vēža veidiem, kuru attīstība izraisa aptaukošanos.

Aptaukošanās

Vitamīni un uztura bagātinātāji

Vides faktori un kaitīgās vielas

Ir skaidri izveidotas dažas asociācijas starp vides piesārņotājiem un plaušu vēža attīstību, tostarp izmantojot tabakas smēķēšanu ar sekundārām lietām, gaisa piesārņojumu, īpaši azbesta putekļus.

Vēl viens vides piesārņotājs, kas cēloņsakarīgi saistīts ar ādas, urīnpūšļa un plaušu vēzi, ir neorganiskais arsēns, kas lielā koncentrācijā atrodas dzeramajā ūdenī. Daudzu citu vides piesārņotāju, piemēram, pesticīdu, bīstamība cilvēku vēzim ir novērtēta, taču rezultāti ir neskaidri..

Sekundārā profilakse ir vērsta uz pirmsvēža slimību identificēšanu un novēršanu, kā arī ļaundabīgu audzēju identificēšanu procesa sākuma stadijās. Pētījumos, kas var efektīvi noteikt pirmsvēža slimības un audzējus, ietilpst: mammogrāfija, fluorogrāfija, uztriepes no dzemdes kakla un dzemdes kakla kanāla citoloģiska izmeklēšana, endoskopiski izmeklējumi, profilaktiski izmeklējumi, audzēja marķieru noteikšana bioloģiskajos šķidrumos utt..

Agrīnas diagnostikas un skrīninga programmu izstrāde ir viena no prioritārajām jomām onkoloģijas attīstībā, un tā var ievērojami uzlabot ārstēšanas rezultātus. Regulāras pārbaudes un izmeklējumi atbilstoši vecumam (vai riska grupai) var novērst ļaundabīga audzēja rašanos vai atklāt slimību agrīnā stadijā, kas ļauj efektīvi ārstēt orgānus saglabājošu specializētu ārstēšanu.

Terciārā profilakse ietver recidīvu un metastāžu profilaksi vēža slimniekiem, kā arī jaunus ļaundabīgu audzēju gadījumus izārstētiem pacientiem. Ļaundabīgu audzēju ārstēšanai un terciārā vēža profilaksei jums jāsazinās tikai ar specializētām onkoloģiskām institūcijām. Onkoloģiskais pacients visu mūžu ir reģistrēts onkoloģiskajā iestādē, regulāri iziet nepieciešamās pārbaudes, kuras izrakstījuši speciālisti.

Pašlaik viena no jaunākajām un perspektīvākajām profilaktiskās onkoloģijas sadaļām ir ļaundabīgo audzēju ķīmijprofilakse - vēža saslimstības un mirstības samazināšanās sakarā ar īpašu onkoloģisko zāļu vai dabisko zāļu ilgstošu lietošanu veseliem cilvēkiem vai cilvēkiem no augsta vēža riska grupām. Ķīmiskā profilakse jālieto kopā ar citiem profilakses pasākumiem.

Pašlaik vēža riska grupas pēc riska pieauguma pakāpes parasti tiek iedalītas 5 kategorijās:

1. Gandrīz veseli cilvēki jebkurā vecumā ar apgrūtinātu onkoloģisko iedzimtību un cilvēki vecāki par 45 gadiem.

2. Gandrīz veseli cilvēki, kuri ir bijuši pakļauti vai pakļauti kancerogēniem faktoriem. Tie ietver smēķētājus, personas, kas ir saskarē ar profesionāliem un sadzīves kancerogēniem faktoriem, kuriem ir veikts jonizējošais starojums, onkogēno vīrusu nesējus.

3. Personas, kas cieš no hroniskām slimībām un traucējumiem, kas palielina vēža risku: aptaukošanās, imunitātes nomākums, ateroskleroze, hipertensija, 2. tipa cukura diabēts utt..

4. Pacienti ar obligātām un izvēles priekšvēža slimībām. Pēdējie ir biežāk sastopami un tikai palielina vēža iespējamību.

5. Vēža pacienti, kuriem ir veikta radikāla ZNO ārstēšana. (Šī pacientu kategorija saskaņā ar Krievijas Federācijas Veselības ministrijas 2012. gada 15. novembra rīkojumu Nr. 915n “Procedūra iedzīvotāju medicīniskās aprūpes sniegšanai onkoloģijas profilā” ir pakļauta mūža uzraudzībai onkoloģijas klīnikā..

Ja slimības gaitai nav jāmaina pacienta vadības taktika, pēc ārstēšanas tiek veikti dispensijas izmeklējumi: pirmajā gadā reizi trijos mēnešos, otrajā gadā reizi sešos mēnešos, pēc tam reizi gadā).

Vēža profilakse

Vēža profilakse ir tēma, kas interesē lielāko daļu pieaugušo. Tā kā gandrīz katram ģimenes loceklim bija vēža gadījumi. Tajā pašā laikā jūs varat pietiekami redzēt, ko moku vēzis izraisa un kādas smagas blakusparādības rodas no ķīmijterapijas un starojuma. NVS valstīs papildu faktors ir normālas atsāpināšanas trūkums, aizbildinoties ar narkotiku izplatības apkarošanu. Daudzu iemeslu dēļ vēzis ir slimība, kas mūs biedē vairāk nekā visas citas kaites..

Vēža profilakse - neaizsargā 100%, bet tomēr samazina vēža risku

Cīņai pret vēzi pasaulē tiek piešķirti ievērojami līdzekļi. Tomēr medicīnas panākumi labākajā gadījumā ir pieticīgi. Kā vairumam vēža veidu cilvēce tos vēl nevar ierobežot. Puse no pacientiem, kuriem diagnosticēts vēzis, no viņiem mirst. Pievērsiet uzmanību vēža profilaksei, pārejot uz veselīgu dzīvesveidu. Vēža riska faktori ir zināmi. Profilakse ir no tām izvairīties. Lai to izdarītu, ieaudziniet veselīgus ieradumus, kas samazina risku..

Vēža profilakses padomi

Informācija par dažādu vēža veidu profilaksi tiek pastāvīgi atjaunināta. Vakar ārsti ieteica vienu lietu, šodien citu, un rīt parādīsies kaut kas trešais. Piemēram, pētījumi parādīja, ka, ja jūs lietojat beta-karotīnu bez citiem antioksidantiem, tas ne tikai neaizsargā pret plaušu vēzi, bet drīzāk palielina risku. 2017. gadā Amerikas Savienotajās Valstīs tiks pabeigts liela mēroga pētījums, no kura viņi sagaida precīzu un galīgu informāciju par to, vai tas aizsargā D vitamīna kapsulas no vēža vai nē..

Tomēr šodien jūs varat ievērot vairākus ieteikumus, kas noteikti ir efektīvi, lai samazinātu vēža risku..

Nepieciešamā teorētiskā informācija

Lai izprastu vēža profilakses metodes, ir noderīgi uzzināt kaut ko par šūnu struktūru. Jūsu ķermenis sastāv no daudziem triljoniem šūnu. Katrā šūnā ir kodols. Kodolā ir dzīves atslēga - gara, savīti dezoksiribonukleīnskābes molekula, kas pazīstama kā DNS. Vienkārši sakot, DNS satur instrukcijas (gēnus), kas šūnai vajadzīgas olbaltumvielu sintezēšanai, kā arī pašai izveidot kopiju. Ja DNS molekulā ir kādas nenormālas izmaiņas, tad to sauc par mutāciju..

Parasti šūnas, kurās ir notikusi mutācija, atzīst, ka tās ir bojātas un mirst. Šo procesu sauc par apoptozi. Un, ja pēkšņi nedarbojas apoptoze, imūnsistēma uzrauga vēža šūnas un iznīcina tās. Bet dažreiz mutācijas šūnas sāk nekontrolējami dalīties. No tām veidojas grupas, kuras mēs saucam par audzējiem..

Labdabīgi un ļaundabīgi audzēji

Audzēji ir divu veidu - labdabīgi un ļaundabīgi. Ja audzējs ir labdabīgs, iespējams, ka šūnas tajā ir normālas un nav mutācijas. Labdabīgi audzēji parasti neapdraud dzīvību. Šūnas no tām neizplatās citās ķermeņa daļās. Šādus audzējus noņem ķirurģiski vai nomāc ar zālēm..

Ļaundabīgi audzēji ir īsti vēži. Viņu mutācijas šūnas ātri un nejauši sadalās. Viņi inficē kaimiņu audus un orgānus. Galvenie draudi - vēža šūnas izdalās asinsritē un limfātiskajā sistēmā, migrē uz citām ķermeņa daļām. Tur viņi veido jaunus audzējus - metastāzes.

Mutācijas parasti rodas tāpēc, ka DNS molekulas nonāk saskarē ar brīvajiem radikāļiem - aktīvajiem destruktīvajiem atomiem. Brīvie radikāļi organismā nonāk no dažādiem avotiem. Daži no tiem organismā iekļūst ar ķīmiskām indēm, piemēram, cigarešu dūmiem vai mēslošanas līdzekļiem. Citi nāk no neveselīgiem vai sliktas kvalitātes pārtikas produktiem, piemēram, kūpinātas gaļas. Pat ādas apstarošana ar saules gaismu noved pie brīvo radikāļu veidošanās. Arī daudz no tiem veidojas ķermeņa iekšienē metabolisma laikā. Ārējos faktorus, kas palielina vēža risku, sauc par kancerogēniem..

Nav nepieciešams pilnībā izvairīties no saules stariem, mēģinot pasargāt sevi no ādas vēža. Vienkārši esiet saprātīgs. Nelietojiet sauļoties pludmalē, bet atpūtieties ēnā. Nebūt saulē karstākajās stundās - no pulksten 11.00 līdz 16.00.

Par laimi, daba ir izveidojusi mehānismu cīņai pret brīvajiem radikāļiem. Tos neitralizē īpašas molekulas, ko sauc par antioksidantiem. Tas ir mūsu spēcīgais ierocis vēža un deģeneratīvu slimību profilaksei..

Kā samazināt vēža risku:

1. Samaziniet brīvo radikāļu veidošanos organismā.
2. Nepieļaujiet brīvo radikāļu nonākšanu apkārtējā vidē un kopā ar pārtiku..
3. Lietojiet antioksidantus un vielas, kas stiprina imūnsistēmu.

Tagad apspriedīsim īpašas metodes dažādu vēža veidu profilaksei..

Vēža riska faktori

Vēža riska faktori ir sadalīti divās lielās grupās - iedzimtas un iegūtas. Ar iedzimtiem riska faktoriem mēs gandrīz neko nevaram izdarīt. Tie tiek pārraidīti ar gēniem no paaudzes uz paaudzi. Tomēr tie izraisa tikai 15% vēža gadījumu. Atlikušie 85% vēža gadījumu ir saistīti ar neveselīgu uzturu, mazkustīgu dzīvesveidu, smēķēšanu un toksīnu iedarbību..

Epidemiologi ir ārsti un zinātnieki, kuri pēta noteiktu slimību izplatību un to riska faktorus. Lai novērtētu konkrētas personas saslimšanas varbūtību, viņi izmanto nosacītā riska jēdzienu. Pieņemsim, ka jums ir noteikts apstāklis ​​vai īpašība. Relatīvais risks (RR) ir skaitlis, kas parāda, cik daudz lielāka iespējamība, ka kāda noteikta pazīme izraisīs slimību, salīdzinot ar cilvēkiem, kuriem šīs pazīmes nav. Piemēram, ja Ivanova relatīvais risks ir 1,5, tas nozīmē, ka viņš slimo par 50% biežāk nekā Petrovs, kura relatīvais risks ir 1. Relatīvais 2. risks nozīmē, ka slimības attīstības varbūtība ir 2 reizes (100%). iepriekš utt.

Relatīvais risks ir statistisks rādītājs, ko izmanto, lai salīdzinātu lielas cilvēku grupas. Tomēr nav iespējams precīzi paredzēt risku konkrētai personai. Dažreiz plaušu vēzis rodas cilvēkiem, kuri nekad nav smēķējuši un nav ieelpojuši neko īpaši kaitīgu. Tajā pašā laikā dažiem smēķētājiem šī slimība neattīstās, un viņi dzīvo cienījamā vecumā. No katriem 10 plaušu vēža slimniekiem viens nav smēķētājs un nav bijis pakļauts lietotiem dūmiem..

• Dabas ceļš, dzīvs! - komplekss, kas satur vitamīnus A, C, E, B2, B6, folskābi. Optimāls sastāvs un deva ikdienas lietošanai.
• Vislabāk stabilizētā R-liposkābe - spēcīgs antioksidants, kas aizsargā asinsvadus
• Tagad pārtikas produkti, Omega-3 - Zivju eļļa, satur Omega-3 taukskābes

Kā pasūtīt iHerb no ASV aterosklerozes papildinājumus - lejupielādējiet detalizētus norādījumus Word vai PDF formātā. Instrukcijas krievu valodā.

Ģenētiskie faktori

Pētījumi veikti ar identiskiem dvīņiem, kuros DNS ir 100% identisks. Rezultāti apstiprināja, ka vairums vēža gadījumu nav saistīti ar ģenētiskiem defektiem. Uzturs un dzīvesveids ir daudz svarīgāki. Tas izrādījās taisnība pat tiem vēža veidiem, kas bieži rodas vairākās vienas ģimenes paaudzēs..

Pētnieki ir atklājuši apmēram 30 ģenētiskas anomālijas, kas palielina noteiktu vēža veidu risku. Daži no tiem ir reti. Iedzimtas onkoloģiskas slimības galvenokārt attīstās bērnībā. Secinājums: ja jūs vairs neesat bērns, tad koncentrējieties uz iegūto riska faktoru novēršanu, kas aprakstīti zemāk.

Vai ģenētiskā pārbaude ir tā vērta?

Daudzi cilvēki zina, ka krūts vēzis sievietēm rodas no ģenētiskiem cēloņiem. Patiešām, ir divi gēni, kuru funkcija ir novērst krūts vēzi. Ja sieviete mantoja šos mutantus gēnus, tad viņai, iespējams, ar nedaudz vairāk nekā 50%, lai iegūtu krūts vēzi pirms 70 gadu vecuma. Sievietēm ar neveiksmīgu iedzimtību ir arī paaugstināts olnīcu vēža risks. Tomēr ģenētiskie cēloņi ir atbildīgi tikai par 10% krūts vēža gadījumu..

Ja jūsu ģimenē ir bijuši daudz vēža gadījumu, tad pārrunājiet ar ārstu iespēju veikt ģenētisko pārbaudi. Tomēr ir jāsaprot ieguvumi un riski. Vēža riska ģenētiskā pārbaude ir ļoti dārga, un tās ieguvumi ir apšaubāmi.

Attiecībā uz krūts vēzi visām sievietēm pēc kārtas nav ieteicams veikt ģenētisko pārbaudi. Mutācijas nesējs ir tikai viens no 850 sievietēm. Pārbaude joprojām ir dārga. No sabiedrības veselības viedokļa tas nav pamatots. Turklāt, pat ja pārbaude parāda, ka jūsu gēni ir mutēti, joprojām pastāv 50% risks saslimt ar krūts vēzi..

Lai aizsargātu pret hepatīta vīrusiem un cilvēka papilomas vīrusu, nelietojiet injicējamas zāles un esiet izvēlīgs dzimumakta laikā. B hepatīta vakcīna ir nepieciešama medicīnas un sociālajiem darbiniekiem, kuriem ir daudz kontaktu ar pacientiem.

Pieņemsim, ka jūs joprojām nolemjat iziet ģenētisko pārbaudi un uzzināt, ka jums ir paaugstināts noteiktu vēža veidu risks. Tas nozīmē, ka jums ir jāpārbauda biežāk, jāvada veselīgs dzīvesveids un uzmanīgi jāaizsargā sevi no vides riska faktoru ietekmes. Vienu un to pašu padomu var dot visiem cilvēkiem, neveicot dārgas pārbaudes..

Vecums un ģimenes vēsture

Jo vecāks jūs saņemat, jo lielāks ir vēža risks. Diemžēl neko nevar izdarīt. Ar vecumu mūsu šūnas sliktāk tiek galā ar DNS mutāciju novēršanu. Tā rezultātā organismā turpina darboties vairāk mutētu šūnu. Vairāk nekā 60% jaunu vēža gadījumu un vairāk nekā 70% vēža nāves gadījumu rodas cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem.

Daudzi vēzi ģimenēs bieži atkārtojas. Piemēram, ja sievietei ir divi pirmās līnijas radinieki (māte, tante vai māsa), kuriem ir bijis krūts vēzis, tad viņas pašas risks saslimt ar krūts vēzi ir 2–5 reizes lielāks. Tas pats attiecas uz prostatas vēzi vīriešiem. Tomēr daži vēži ir “ģimenei draudzīgi”..

Citas pagātnes slimības

Dažreiz dažas pagātnes slimības palielina citu risku. Ir slimības, kurām ir pierādīts, ka tās palielina vēža risku. Tie ir alkoholisms, hronisks hepatīts, cukura diabēts, dzimumorgānu herpes, HIV infekcija, zarnu iekaisuma slimības, kuņģa čūlas un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas. Ja esat slims vai jums ir kāds no iepriekšminētajiem, jums jāpieliek vairāk pūļu vēža profilaksē.

Radiācija un ķīmijterapija vēža ārstēšanai palielina citu onkoloģisko slimību risku nākotnē. Hormonu aizstājterapija un kontracepcijas tabletes var palielināt krūts vēža risku. Bet tas nav pierādīts.

Nelabvēlīga ekoloģija

Tabakas dūmu iedarbība ir galvenais vēža riska faktors. Turklāt pastāv arī vides faktori. Tie ir pesticīdi, herbicīdi, smagie metāli (dzīvsudrabs, svins, kadmijs un citi), azbests, šķīdinātāji, kas atrodas tuvu elektropārvades līnijām (nav pierādīts!). Risks ir atkarīgs no toksisko vielu koncentrācijas, ilguma un intensitātes. Ir pierādīts, ka vēža risks ir ievērojami palielināts darba ņēmējiem, kuri profesionāli strādā ar smagajiem metāliem un citām indēm augstā koncentrācijā..

Veselīgam dzīvesveidam ir galvenā loma vēža profilaksē. Kas mums jādara:

1. Nesmēķēt un nelietot sekundārus dūmus.
2. Vingrojiet regulāri.
3. Dzeriet alkoholu mēreni vai esiet pilns spēles vadītājs.

Smēķēšana

Smēķēšana ir galvenais novēršama vēža riska faktors. Smēķēšana izraisa aptuveni 90% no visiem plaušu vēža gadījumiem. Miršanas risks no plaušu vēža ir 20 reizes lielāks smēķējošiem vīriešiem un 12 reizes lielāks smēķētāju sievietēm, salīdzinot ar tiem, kuri nesmēķē. Arī smēķēšana palielina gandrīz visu citu vēža veidu risku. Tas izraisa vismaz 30% no visiem vēža izraisītajiem nāves gadījumiem. Smēķēšana ir arī galvenais sirdslēkmes, insultu, hroniska bronhīta un emfizēmas cēlonis..

Pasīvā smēķēšana - kad kāds smēķē, kamēr jūs elpojat - ir svarīgs vēža, īpaši plaušu un krūts vēža, riska faktors. Varbūt tas vēl vairāk palielina sirds un asinsvadu slimību risku nekā aktīva smēķēšana. Tiek pieņemts, ka pasīvo smēķētāju ķermenis netiek izmantots, lai tiktu galā ar brīvajiem radikāļiem, un tāpēc tie nodara īpaši smagu kaitējumu. Ja sieviete nesmēķē, bet dzīvo kopā ar smēķētāju, tad viņas risks saslimt ar plaušu vēzi palielinās par 24%.

Mazkustīgs dzīvesveids un alkohols

Zems fizisko aktivitāšu līmenis, mazkustīgs dzīvesveids - tas ir paaugstināts vēža risks. Vairāki liela mēroga pētījumi pārliecinoši apstiprina šo faktu. Regulāra fiziskā slodze gandrīz samazina vēža risku. Tā var būt fiziskā izglītība vai fiziskais darbs - tam nav nozīmes. Jo aktīvāks cilvēks ir fiziski, jo mazāks ir viņa risks tuvāk iepazīt onkoloģiju. Īpaši tas attiecas uz resnās zarnas un krūts vēzi. Ja jums ir kādi vēža riska faktori - slikts uzturs, liekais svars un smēķēšana -, varat tos daļēji līdzsvarot ar regulārām fiziskām aktivitātēm..

Cilvēka ķermenī alkohols tiek pārveidots par acetaldehīdu. Tā ir toksiska viela, kas darbojas kā brīvais radikālis un izraisa DNS mutācijas šūnās. Alkohols stimulē daudzu vēža veidu attīstību. Un jo vairāk cilvēks dzer, jo lielāks ir viņa risks. Mērena alkohola lietošana rada nelielu vēža risku vai tā nav vispār. Šī ir viena glāze vīna, alus vai viena stipru dzērienu porcija dienā. Tomēr, ja jūs dzerat pārmērīgi, sievietēm palielinās aknu, zarnu, rīkles un krūts vēža risks..

Psiholoģiskie faktori

Stresa līmenis, emocionālais fons, pozitīvā / negatīvā domāšana un uzskati - tam visam ir nozīme daudzu slimību, tai skaitā onkoloģisko, attīstībā. Cilvēka personības tips lielā mērā nosaka to, kādām slimībām viņš ir pakļauts. Personības tips - tie ir cilvēki, kuri ir nervozi, viegli uzbudināmi, skandalozi, taisni kāpj uz priekšu, mīl konkurēt. Ir grūti iztikt ar viņiem. Šiem cilvēkiem biežāk ir sirdslēkmes un insulti, pirms kuriem ir hipertensija..

Vēzis pārsvarā ir cilvēkiem ar personības tipu C. Tos izmanto, lai apspiestu savas emocijas, īpaši dusmas. Šādi cilvēki par katru cenu vēlas izvairīties no konfliktiem, izrāda pārmērīgu pacietību, cenšas izpatikt citiem, bieži jūtas bezpalīdzīgi. Stresa situācijās viņi cenšas apslāpēt savas patiesās emocijas, nevis tās parādīt, bet izskatīties jauki un patīkami. Tiek uzskatīts, ka šī uzvedība dod būtisku ieguldījumu vēža attīstībā. Tā kā stress nomāc imūnsistēmu, un emociju nomākšana pastiprina efektu vairākas reizes.

To visu oficiāli nepierāda psiholoģijas zinātne. Bet, balstoties uz personīgiem novērojumiem, jūs piekritīsit, ka praksē tā ir. Tas, kā cilvēks tiek galā ar stresu, ir daudz svarīgāks nekā iemesls, kas izraisīja nervu stāvokli. Divi cilvēki var izjust to pašu saspringto notikumu, bet viņi uz to reaģē atšķirīgi. Tā rezultātā vienam attīstīsies vēzis, bet otram - ne..

Galvenās stresa pārvarēšanas metodes. Tas būs noderīgi jebkurā gadījumā. Iemācieties tikt galā ar stresu, izmantojot fiziskas aktivitātes, relaksējošas tehnikas un nepieciešamības gadījumā izmantojot psihologa profesionālu palīdzību. Tas atbalstīs jūsu imūnsistēmu, kas var efektīvi izsekot un iznīcināt vēža šūnu kolonijas, neļaujot tām iesakņoties. Nepareiza stresa vadības prakse rada postošu efektu. Melnajā sarakstā ietilpst emocionāla nomākšana, alkohola lietošana, pārēšanās, nomierinošas tabletes.

Uzturs

Tiek uzskatīts, ka nepareizs uzturs ir galvenais vēža cēlonis. Smēķēšana otrajā vietā. Atmest smēķēšanu cilvēkiem parasti ir vieglāk nekā attīstīt veselīgus ēšanas paradumus. Ja cilvēks ēd “junk food”, tad viņa ķermenī trūkst vitamīnu, minerālvielu un citu barības vielu, lai uzturētu savas šūnas un audus veselīgus. Imūnsistēma pasliktinās, un tā var būt bezspēcīga pret vēzi.

Nepareiza diēta stimulē svara pieaugumu. Kopš 2000. gadu beigām zinātnieki uzskata, ka aptaukošanās rada gandrīz tikpat lielu vēža risku kā smēķēšana. Sievietēm ar lieko svaru pēc menopauzes ir par 50% palielināts krūts vēža risks. Vīriešiem ar aptaukošanos zarnu vēža risks palielinās par 40%. Žultspūšļa vēzis cilvēkiem ar aptaukošanos rodas 5 reizes biežāk nekā tieviem cilvēkiem. Palielināts ir arī nieru, aizkuņģa dziedzera, aknu un barības vada vēža risks.

Tiek uzskatīts, ka ievērojams sarkanās gaļas patēriņš palielina vēža risku. Neskatoties uz to, vietne Centr-Zdorovja.Com iesaka uzturu ar zemu ogļhidrātu daudzumu, lai apkarotu hipertensiju, sirds un asinsvadu slimības, locītavu problēmas, un pats svarīgākais - svara zudums.

Pārtika, kas palielina vēža risku:

• Cukurs un produkti, kas to satur;
• Baltie milti, visi rafinētie ogļhidrāti;
• Transtauki - margarīns, pārtikas produkti, kartupeļu čipsi;
• Pārmērīgs kaloriju patēriņš;
• Pārmērīgs alkohola patēriņš.

Pārtika, kas samazina vēža risku:

• Treknās jūras zivis (siļķes, sarkanās zivis, makreles, mencu aknas utt.);
• Pākšaugi - pupiņas, zirņi, lēcas un citi;
• Jebkuri zaļumi, cukini, gurķi, kāposti;
• Rieksti.

Tiek uzskatīts, ka augļu, kā arī biešu un burkānu ēšana samazina vēža risku. Tomēr vislabāk ir ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, kurā šie pārtikas produkti ir izslēgti. Augļi, bietes un burkāni provocē aptaukošanos, paaugstina asinsspiedienu, nodara vairāk ļauna nekā laba. Neuzņemieties augļus. Tā vietā ēdiet daudz zaļumu un zaļos dārzeņus.

D vitamīna un vēža risks

Saistību starp D vitamīna deficītu un paaugstinātu vēža risku pirmo reizi 1980. gadā izveidoja ārsti Garland Brothers University of California, San Diego. Viņi atklāja, ka zarnu vēzis Ņujorkā ir 3 reizes biežāk nekā Ņūmeksikā. Kāds tam iemesls? Brāļi Gārlenda ierosināja, ka iemesls varētu būt saules gaismas trūkums Ņujorkā, un publicēja pirmo rakstu par šo tēmu..

Jaunākie pētījumi apstiprina, ka D vitamīna deficīts organismā palielina priekšlaicīgas nāves un vēža risku gandrīz tikpat, cik smēķēšana. Mūsdienās cilvēki paniski baidās no saules gaismas, izvairieties no tā, lai novērstu ādas vēzi. Tomēr tā rezultātā katram cilvēkam, kurš izbēga no ādas vēža, 55 sievietes mirst no krūts vēža. Vēl 55-60 vīrieši mirst no prostatas vēža. Šis vērtējums ir pretrunīgs medicīnas žurnālos, taču eksperti ir vienisprātis, ka D vitamīna trūkums dramatiski palielina krūškurvja un zarnu vēža risku..

D vitamīna pārtikas avoti nevar pilnībā aizstāt saules gaismu. Ja jūs dzīvojat duļķainā klimatā, lietojiet D3 vitamīna piedevas.

Tika veikts 4 gadu ilgs pētījums, kurā piedalījās 1 179 sievietes pēc menopauzes. Vienam no viņiem iedeva 1100 SV D vitamīna dienā, otram - placebo. Izrādījās, ka D vitamīna lietošana samazināja visu vēža veidu sastopamību pat par 60%. Pārbaudiet D vitamīna deficīta simptomus un domājiet par tā uzņemšanu kapsulās. Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kuri dzīvo reģionos, kur bieži ir mākoņains laiks.

Regulāras medicīniskās pārbaudes

Viens vēža profilakses pasākums ir regulāra pārbaude. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuriem ir riska faktori - vēža ģimenes anamnēze vai viņi strādā ar toksiskām vielām. Pārbaudes laikā ārsti meklēs vēža šūnu kolonijas, mēģinot identificēt vēzi agrīnā stadijā, kad ir vislielākās izredzes uz veiksmīgu ārstēšanu.

Cilvēkiem vecumā no 20 līdz 40 gadiem ieteicams apmeklēt ārstu ik pēc 3 gadiem, bet vecākiem par 40 gadiem - katru gadu. Ārsts var novirzīt īpašiem izmeklējumiem - vairogdziedzerim, mutes dobumam, ādai, limfmezgliem, vīriešu sēkliniekiem, sieviešu olnīcām utt. Regulāri izmeklējumi ir spēcīgs profilakses līdzeklis daudziem vēža veidiem - krūts, zarnām, dzemdes kakla, prostatas, sēkliniekiem, perorālajiem. dobumi, āda. Uzskaitītie vēža veidi ir sastopami pusē no visiem vēža gadījumiem. Jo ātrāk tos var noteikt, jo lielāka ir iespēja, ka ārstēšana būs veiksmīga.

Vērojiet savu ādu, pievērsiet uzmanību tās neparastajām izmaiņām. Sievietēm ieteicams arī patstāvīgi pārbaudīt piena dziedzerus audzēju noteikšanai. Tas jādara katru mēnesi. Sākot no 40 gadu vecuma, jums jāveic mammogramma ik pēc 2 gadiem un reizi gadā jāapmeklē mammologs. 20-39 gadu vecumā ik pēc 3 gadiem ieteicams konsultēties ar mammologu.

Kolorektālā vēža profilakse

Sākot no 50 gadu vecuma, vīriešiem un sievietēm ieteicams regulāri pārbaudīt, ievērojot vienu no zemāk uzskaitītajām iespējām:

• Katru gadu tiek veikta aizklātu asiņu fekāliju analīze, kā arī elastīga sigmoidoskopija ik pēc 5 gadiem.
• Kolonoskopija ik pēc 10 gadiem.
• Divkārša kontrasta bārija klizma - ik pēc 5 vai 10 gadiem.

Vienlaicīgi ar rektoskopiju, kolonoskopiju vai bārija klizmu jāveic digitāla taisnās zarnas pārbaude. Ja jūsu ģimenē ir bijuši zarnu vēža gadījumi, tad jums jāpārbauda biežāk un rūpīgāk. Pārrunājiet to ar savu ārstu.

Prostatas vēzis

Vīriešiem, sākot no 50 gadu vecuma, kuru paredzamais dzīves ilgums ir 10 gadi vai vairāk, katru gadu jāveic asins analīzes prostatas specifiskajam antigēnam un jāveic digitāla taisnās zarnas pārbaude. Tas pats attiecas uz vīriešiem līdz 50 gadu vecumam, kuriem ir īpaši riska faktori. Melnādainiem vīriešiem ir paaugstināts risks, kā arī tad, ja jūsu ģimenē ir divi vai vairāk prostatas vēža gadījumi. Šajā gadījumā jums ir jāsāk ikgadējais eksāmens 45 gadu vecumā.

Sieviešu onkoloģiskās slimības

Visām sievietēm vecumā no 18 gadiem, kas nodarbojas ar seksu, ieteicams veikt Pap testu un katru gadu iziet ginekoloģisko pārbaudi. Ja trīs reizes pēc kārtas Pap uztriepes parādīja, ka viss ir kārtībā, tad to var nodot retāk. Ja ģimenē bija dzemdes vēža gadījumi, tad, sākoties menopauzei, ir jāpārbauda endometrija audu paraugi.

atradumi

• Vēzis attīstās DNS mutāciju rezultātā šūnu kodolos..
• Neēdiet junk pārtiku, kas satur brīvos radikāļus, bet gan ēst dabiskus ēdienus.
• Izvairieties no pakļaušanas vides toksīniem..
• Ieteicams lietot antioksidantus un dažreiz pat imūnsistēmas stimulantus.
• Smēķētājiem ir desmit reizes palielināts vēža risks!
• Aptaukošanās palielina vēža risku gandrīz tāpat kā smēķēšana.
• Visbiežāk vēzis rodas cilvēkiem ar C tipa personību, kuri nomāc viņu emocijas, īpaši dusmas.
• Jo ātrāk var atklāt vēzi, jo lielāka iespēja to veiksmīgi izārstēt.
• Pusmūžā un vecumdienās regulāri iziet medicīnisko pārbaudi.

Galvenie vēža profilakses veidi - atmest smēķēšanu, nevajag pasīvi smēķēt, ēst dabiskus produktus, regulāri vingrot, nelietot alkoholu.